разминка тек ван до

Страницы: ... ...

02.09.2009 (среда): БС. Партер, спарринг по боксу 3 раунда, по ММА 2 раунда, пятнашки ногами, партер.

сегодня тай утромлапы, мешки, работа коленями и локтями в парах, но практически без касаний. просто смотришь моменты для ударов или уходов от ударов

Цитата(EvgenS @ 1.9.2009, 2:26) а в тэквондо по мешкам работают? я видел только тренировки детей, они просто по воздуху махали ногами, очень кричали и делали растяжки. но это детиУ нас тоже самое было 01.09.2009 (вторник): БС. Партер, отработка бросков в стойке (в основном подхват, работа с мужиком-хорошим самбистом-подхватчиком), немного ноги по мешку.

а в тэквондо по мешкам работают? я видел только тренировки детей, они просто по воздуху махали ногами, очень кричали и делали растяжки. но это дети

30.08.2009 (воскресенье): теквандо. Разминка со всякими выпрыгиваниями да ходьбой гусиным шагом, растяжка, потом дурацкие удары в воздух ногами с перывами на стояния на кулаках, пресс, кувалда.На полгода мне отбилось желание туда ходить 31.08.2009 (понедельник): БС. Партер минут 40 сначало просто грепплинг, потом с ударами, счет в схватке где-то 20-0 в мою пользу (просто товарищу-рукопашнику помогаю партер ставить, многих приемов они на РБ не знают), потом немного отработки, немного борьбы, потом борьба по самбо с греком, в партере я его самбител, а вот в стойке просто контролировал, да не давал в плотный захват войти, все таки греко-римская борьба сила, потом три раунда мешок руки и утяжелители.

В субботу опять был открытый ковер по бжж. Народу скопилось порядочно. Боролись по 5 мин.Первую схватку я считай выиграл. Боролось очень легко, почти не задыхался. Сделал треугольник. Потом, правда, меня поймали на удушку, но я перетерпел. Остальное время просто пытался прийти в чувство и не попасться на прием.Во второй схватке результативных действий было немного. Не мог пройти гард. В том числе и изза наколенников.В третья схватка поинтересней была. Обычно мы начинаем с колен, но мой партнер сразу вставал. Мне показалось это нечестным и я тоже встал. И уронил его. Начал делать удушение предплечьями - он сдался. Травмированное горло. У меня кстати тоже вторую неделю болит - удушили кулаками. Затем уже я сдался - ужасно заболел живот. Видимо дыня попалась неочень.

29.08.2009 (суббота): велосипед по пересеченной местности ~15 км, подтягивания: 15х3, 12х3, тяга блина к поясу 50х3, кидание блина от груди.

вчера тай, клинч и выходы из негопотом немного с гирями поработали

To: EvgenS дык он тут и не один =)

Цитата(baha @ 28.8.2009, 16:57) З.Ы. пошел проверять свой законсервированный АКодним ак не обойдешься, нужно что-то более масштабное